Játékos fejlesztés - lúdtalp 2.

Korábbi, a Játékos fejlesztés - lúdtalp című cikkünkből már megismerhettél néhány ötletet az otthoni lábtornáztatáshoz. Most további remek gyakorlatokkal bővítheted a játékok listáját.

Ebben az összeállításban most olyan játékok szerepelnek, amikhez nem kell semmilyen külső eszköz.

Hernyózás
 

Mielőtt még sikítva menekülnél, nem, nem kell igazi hernyókat beszerezni a gyakorlathoz!   A feladat rendkívül egyszerű, éppen ezért oly nagyszerű.

1. Ültesd le a gyereket a földre és kérd meg, hogy húzza fel a térdeit úgy, hogy a talpak a talajon maradjanak.
2. A lábujjak segítségével haladjon, mint a hernyó, úgy húzza előre a ujjakkal a lábat.
3. Visszafelé tolja hátrafelé a lábat a lábujjak segítségével
4. Ismételjétek meg többször, oda-vissza!

Zongorabillentyűk
 

A zongorabillentyűkhöz hasonlóan az ujjak emelgetésével is lehet játszani. Meglepően nehéz feladat lehet egy-egy ujjat csak külön mozgatni, még a felnőtteknek is okozhat némi fejtörést.   Ezt a gyakorlatot állva vagy ülve is lehet csinálni.

1. A gyermek talpa legyen a földön, majd kérd meg, hogy a nagyujjtól kezdve kezdje el felemelni egymás után a lábujjait.
2. Ha mindegyik ujj a levegőben van, akkor a kisujjtól indulva, fokozatosan tegye vissza a földre az ujjait.
3. Ismételjétek többször, oda-vissza.

Kis gyakorlással gyorsan belel lehet jönni. Mondókázással (Ez elment vadászni....) vagy énekléssel még vidámabbá tehetitek a játékot.
 

Ujjak külön emelése
 

Az előző gyakorlathoz hasonlóan lehet játszani az ujjak külön emelésével is. Lehet csak a kisujjat emelni, vagy csak a középső három ujjat is. De az is mókás feladat, ha nagylábujj puszit csinálunk, azaz csak a két nagylábujj emelkedik el a földtől, és egymás felé közelítve összeérnek a levegőben egy "puszira".
 

Lábfej simogatás
 

A két talp a földön van, szorosan egymás mellett, majd egyik lábunkkal megsimogatjuk a máik lábfejünket.

Érdekesebbé teheted a játékot, ha mondod, hogy a jobb vagy a bal lábával simizzen. Így az oldaliságot is gyakorolhatjátok.

Tükröm, tükröm
 

Ebben a gyakorlatban a talp lesz a "tükör", amibe belenéz.

1. Ültesd le a gyereket törökülésbe.
2. Kérd meg, hogy emelje fel maga felé az egyik lábát és nézzen bele a talpába, mint egy tükörbe.
3. Egy kis törölközővel dörzsöltesd át a "tükröt".
4. Ismételd többször, mindkét lábbal!

Különböző anyagokat is használhattok itt, akár csak kézzel is dörzsölheti a talpát, de tollal is megcsiklandozhatja, vagy végigguríthat rajta egy kavicsot. Ez a gyakorlat a reflexpontok stimulálását segíti.

Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás

A láb fejlesztése sajnos nem megy egyik percről a másikra. A feladatok szorgalmas gyakorlása hozza meg az igazi eredményt. Akkor a leghatékonyabb, ha rendszeresen, akár minden nap gyakorolunk egy pár percet. De néhány hónap alatt már szemmel látható eredményeket érhetünk el.

Hogy ne legyen unalmas, lehet váltogatni a feladatokat, melyekhez további ötleteket itt találsz:

Játékos fejlesztés - lúdtalp
Játékos fejlesztés - lúdtalp 3.

A szupinált cipőkről pedig a Mikor kell szupinált cipő a gyereknek? cikkünkben olvashatsz részletesebben.